Coronavirus : et si on parlait d'une véritable prévention ?
Attention ! Ne vous laissez pas prendre de cours par le Coronavirus
Avec les temps qui courent et le Coronavirus qui s’étend, il est plus urgent que jamais de renforcer son système immunitaire contre les infections aigües des voies respiratoires.
La littérature scientifique est formelle, les suppléments de vitamine D3 réduisent le risque de développer une infection respiratoire aigüe.
Alors, peut-on renforcer notre organisme pour lutter efficacement contre le Covid-19 ?
Vous trouverez, dans cet article, tout ce qu’il faut savoir pour réaliser une véritable prévention. Nous vous donnerons la stratégie gagnante pour développer votre défense immunitaire dans notre prochain article.
Peut-on éviter le Coronavirus ?
Porter un masque ne sert pratiquement à rien, le type de masques utilisés impliquant qu'ils soient changés toutes les 2 heures et qu'ils ne soient jamais déplacés.
Rester à la maison est une mesure pleine de bon sens, favorable à l'environnement, mais extrêmement lourde à supporter pour l'économie.
Optimaliser la réponse immunitaire
Les différentes mesures prises et les conseils donnés par nos autorités pour endiguer l'épidémie de coronavirus ne sont pas inutiles, mais se trompent de cible.
Ce n'est pas le virus qui est dangereux, c'est le déficit immunitaire généralisé parmi les populations exposées à ce virus.
Par conséquent la meilleure attitude face à un virus ne doit pas se limiter à éviter d'attraper le virus, mais d'optimaliser la réponse immunitaire pour permettre à notre corps de détruire ce virus.
Infections aigües des voies respiratoires
Il faut savoir qu'il y a depuis plusieurs années 3'000 morts par jour en Chine causées par des maladies respiratoires, dont la plus grande partie proviennent de la pollution atmosphérique. Le Covid-19 n'est peut-être que la dernière goutte qui fait déborder le vase, il a trouvé là un terrain idéal pour se développer.
Comme on ne peut pas supprimer la pollution d'un coup de baguette magique nous allons nous intéresser dans cet article à un autre facteur hautement déterminant de notre immunité, la vitamine D.
Ce n'est évidemment pas le seul facteur determinant de notre immunité, d'autres vitamines comme la A ou la C sont également importantes, ou bien des oligo-éléments comme le zinc, le fer ou le cuivre, ou encore la composition de notre microbiot.
Manque de vitamine D
Le manque de vitamine D est particulièrement importante, car 80 % de la population présente un déficit, soit un taux sérique inférieur à 75 nmol/L.
Le taux sérique est une mesure de la concentration de vitamine D dans le sang.
Certains auteurs conseillent plutôt un taux de 100 nmol/L. On peine d'ailleurs à trouver un consensus sur la définition des seuils pour le déficit et la carence, ce qui explique en partie pourquoi les milliers d'études sur la vitamine D n'ont pas encore réussi à trancher sur le sujet et sont souvent qualifiées d'inconsistantes : qui doit vraiment se supplémenter et combien en prendre ?
Combien d'UI de vitamine D par jour ?
En fait, il faudrait individualiser la supplémentation, car chacun répond différemment à cette supplémentation ! Les plus grands spécialistes mondiaux reconnaissent maintenant que les apports recommandés depuis 30 ans sont nettement sous-évalués : 400 UI/jour ne permettent qu'à une petite minorité d'atteindre un taux de 75 nmol/L.
Comme nous sommes capables de synthétiser la vitamine D sous l'action du soleil, il faut également tenir compte de ce facteur, mais sous nos latitudes nous ne pouvons profiter du soleil que 6 mois par an, d'avril à septembre.
De plus, pour nous protéger du cancer de la peau, nos autorités sanitaires nous invitent à éviter le soleil ou à nous enduire de protection solaire, ce qui empêche la synthèse de vitamine D.
Comment favoriser le métabolisme de la vitamine D
La vitamine D existe sous deux principales formes. La vitamine D2 ou ergocalciférol, qui n’est pas produite par le corps, se trouve dans certains aliments. La vitamine D3 ou cholécalciférol est synthétisée dans la peau quand on s’expose aux rayons UV. Elle se trouve également dans des aliments.
L'utilisation de vitamine D2, forme végétale, est beaucoup moins efficace que la D3.
Cependant, la forme sous laquelle elle se trouve dans les suppléments ou après la synthèse cutanée, le cholécalciférol, est inactive. C’est le corps qui va, sous certaines conditions, réaliser son activation.
Le magnésium est un facteur indispensable à son activation, et permet donc l'utilisation effective de la vitamine D, sans quoi elle sera simplement stockée dans le tissu adipeux.
Ce qu’il faut savoir, c’est qu’il y a également un déficit généralisé de magnésium dans la population (70 à 80 %) qui va perturber le métabolisme de la vitamine D.
La vitamine D : un modulateur de la réponse immunitaire
Il est intéressant de relever que des études scientifiques montrent que les méga-doses données par une seule injection ne permettent pas de tirer profit des avantages que prodigue une dose physiologique donnée quotidiennement.
La vitamine D est une modulatrice de la réponse immunitaire : si vous en manquez, vous ne serez plus capable de produire les lymphocytes-T, les cellules tueuses de virus.
Si vous avez un taux très élevé, il y aura par contre un effet immunosuppresseur, ou anti-inflammatoire : cela peut vous sauver la vie si vous avez déjà une fièvre de 40 °C, mais augmentera votre risque de développer une infection respiratoire à un stade précoce.
Faut-il attendre un vaccin contre le Coronavirus ?
Notre système immunitaire est conçu pour lutter contre tous les virus, alors que les vaccins ne protègent que d'un seul, sans parler de tous les effets secondaires possibles.
Il serait illusoire d'espérer vaincre l'épidémie de covid-19 avec un vaccin, puis qu'elle aura déjà presque disparu au moment où le vaccin aura été mis au point. Si le virus revient, l'année prochaine, il aura muté et le vaccin n'aura plus aucune action ! C'est le même problème avec la grippe saisonnière, ce qui explique le manque d'efficacité des vaccins.
En optimalisant votre taux de vitamine D, vous aurez une protection comparable au vaccin si vous n'êtes pas carencé au départ, et jusqu'à 10 fois plus importante si vous êtes carencé.
La stratégie gagnante pour développer votre défense immunitaire
En résumé, nous conseillons à tous une supplémentation en hiver et particulièrement cette année avec la présence du covid-19, en respectant les points suivants :
prenez du cholécalciférol (D3) et non de l'ergocalciférol (D2)
refusez l'offre éventuelle de votre médecin pour une seule injection avec une méga-dose
commencez par prendre 4'000 UI/jour (pour les adultes) et faites mesurer votre taux sérique de 25(OH) vitD après un mois de supplémentation. Idéalement, il doit être proche de 100 nmol/L
si votre taux est supérieur à 100 nmol/L, vous pouvez diminuer les doses à 3'000 UI/jour
si votre taux est inférieur à 90 nmol/L, vous pouvez passer à 5'000 UI/jour, dose que pourrez renouveler tous les ans de fin octobre à fin avril
envisager également une supplémentation en magnésium (sous forme de citrate ou de bisglycinate) si vous avez des doutes sur vos apports alimentaires, ainsi qu'en vitamine C liposomale
La vitamine C liposomale est une vitamine C qui est encapsulée dans un liposome, une micro-particule de graisse. Cela permet à la vitamine C liposomale d’être facilement absorbée par l’intestin.
Si vous avez aimé cet article, vous pouvez aider un maximum de personnes en le partageant.
Plus d’information sur VitalHealth-Tao
Plus d’information sur Viril Health
Ces articles pourraient aussi vous intéresser
Références
Comment retrouver un système immunitaire sain, https://vitalhealth-tao.ch/news
Vitamin D and immune function, Prietl B. et al., Nutrients. 2013 Jul, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23857223
Vitamin D and the Immune System, Cynthia Aranow, J Investig Med. 2011 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3166406/
Vitamin D and Respiratory Tract Infections: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Peter Bergman, PLoS One. 2013 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686844/
Vitamin D for prevention of respiratory tract infections: A systematic review and meta-analysis, Jaykaran Charan et al., J Pharmacol Pharmacother. 2012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543548/
Vitamin D Is More Effective Than Flu Vaccine, Study Says, mercola.com
Mots clés: Coronavirus Suisse, Coronavirus symptômes, vitamine D